LAVANDA MELHORA OS SINTOMAS DA MENOPAUSA, APONTA ESTUDO BRASILEIRO

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O fim do período reprodutivo traz um turbilhão de mudanças na vida das mulheres, que enfrentam sintomas físicos e psíquicos. Distúrbios do sono, por exemplo, podem causar impactos diretos na qualidade de vidas delas após a menopausa.

Na fase pós-menopausa, que ocorre 12 meses após o último ciclo menstrual, seis em cada dez mulheres reclamam de insônia e má qualidade de sono, sintomas que podem gerar quadros de depressão e ansiedade. A queda da produção de hormônios também pode levar a ondas de calor, suores noturnos e secura vaginal.

Um estudo brasileiro apresentado no Congresso Americano de Medicina do Sono, em Indianápolis (EUA), na última terça-feira (6/6), traz evidências de que a aromaterapia com óleo essencial de lavanda associada a técnicas de higiene do sono contribui para melhorar a qualidade de vida das mulheres no período da menopausa.

De acordo com a autora do estudo, a médica Helena Hachul, do Instituto do Sono, os elementos que formam a estrutura química do óleo essencial de Lavandula angustifolia têm efeitos hipnóticos e ansiolíticos.

“A inalação de óleo essencial de lavanda aumenta a atividade das ondas alfa associadas ao eletroencefalograma e ao relaxamento”, diz a médica.

Ao mesmo tempo, a substância reduz a atividade das ondas beta, frequentes durante a vigília, sugerindo os benefícios da indicação para tratar distúrbios de sono, ansiedade e estresse.

Como o estudo foi realizado

O estudo foi feito com 32 mulheres no período pós-menopausa que se queixavam de insônia. Elas foram divididas em dois grupos: 17 inalaram óleo essencial de Lavandula angustifólia durante quatro semanas antes de dormir; as outras 15, do grupo placebo, inalaram óleo de girassol no mesmo período.

Quando o assunto é qualidade do sono, é necessário implementar uma rotina saudável que garanta uma boa noite de descanso. Muitas vezes, a dificuldade para dormir ou acordar cedo, por exemplo, está relacionada aos hábitos cotidianos que devem ser corrigidos Getty Images

Além disso, elas deveriam escrever um diário do sono, registrando suas percepções sobre a qualidade da noite, os sintomas da menopausa e enumerar por ordem de prioridade os motivos que as faziam despertar.

Resultados comprovados

Ao final das quatro semanas, os pesquisadores notaram que a higiene do sono contribuiu para que as participantes dos dois grupos dormissem melhor. Mas apenas as que inalaram o óleo essencial de lavanda disseram ter acordado melhor na primeira semana.

De acordo com os pesquisadores, apenas as pacientes do grupo lavanda apresentaram menos ondas de calor e sudorese noturna e menos episódios de depressão e ansiedade ao final da intervenção, sintomas apontados pelas mulheres como causadores dos despertares noturnos.

“É preciso abordar a saúde de maneira integrada e tratar a paciente como um todo. Neste ponto, a inalação de óleo essencial de lavanda mostrou ser, ao longo do tempo, capaz de melhorar o sono e a qualidade de vida das pacientes”, afirma helena.

Metrópoles*